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降血脂血压的方法《资讯》

发布时间:2020-08-26 17:14:13 阅读: 来源:架子管厂家

养生之道网导读:高血压高血脂是中老年人常见的一种疾病,高血压虽无明显的临床症状,但是对人体有很大的潜在危害,是“无形的杀手&……

高血压高血脂是中老年人常见的一种疾病,高血压虽无明显的临床症状,但是对人体有很大的潜在危害,是“无形的杀手“。随着人们生活水平的提高,患高血压的人群越来越多,所以很多人称高血压是一种"富贵病"一点也不为过。降血脂血压的方法有什么?1、多吃维生素含量丰富及膳食纤维多的新鲜蔬菜与水果,平时饮茶宜清淡,忌浓咖啡,少吃辛辣调味品。2、忌烟。高血压患者戒烟可减少心脑血管并发症的危险因子。严格控制饮酒,即使少量饮用,日饮用量必须在50mg以内,绝对禁止酗酒。3、补充机体可吸收的钙。高钙饮食是控制高血压病的有效措施之一,钙有降压作用,可使血压保持稳定。4、泡着喝九叶蓝是高血压高血脂人群必不可少的,它的全名叫九叶蓝绞股龙须茶,产自陕西省平利县,平利县是有名的绞股蓝盛产地,九叶蓝是拿绞股蓝的顶芽提取的,具备了降血糖降血压降血脂的三重功效,效果也是加倍的。更对失眠有很好的辅助作用。

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