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【消息】苹果减肥法与瘦身餐三日减掉10斤肉超有效

发布时间:2021-01-03 02:46:31 阅读: 来源:架子管厂家

苹果减肥方法的原理

苹果中含有大量的维生素和钾了,另外还含有一些少量的钠,这三种物质不但可以起到美容养颜的效果,更是能够大量的分解脂肪燃烧赘肉,让不必要存在的脂肪们通通消失,并且苹果还有着防癌的作用,长期吃苹果本身就是养生的一种办法,如果你坚持三日不吃任何东西只吃苹果,饿了就吃,3天至少能够瘦掉10斤哦,而且你的肠道也会被完全清理干净了。

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三日苹果减肥方法

1、连续三天只吃苹果,不吃其他水果和食物。

2、你可以按照三餐的时间吃苹果,或是肚子饿就吃,吃饱为止。

3、不管什么种类的苹果都可以,不过,最好是红苹果。青苹果比较酸,可能会刺激肠胃。

4、苹果要吃新鲜的,而且要洗净削皮,避免农药残存。

5、在这三天内,口渴时,你可以喝开水或没有刺激性的茶水,例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。

6、在苹果减肥期间,如果出现便秘问题,可以在第三天晚上,喝一两汤匙的橄榄油润肠,促进体内积蓄的毒素排泄。

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苹果快速减肥法的原因

苹果本身的好处相信大家都知道了,那么为什么说只能吃苹果呢,首先因为食物摄取量的减少,苹果的作用和好处才能完全的发挥出来,在减肥节食期间,人体的肠胃等消化器官会短暂的休息一会儿,这个时候吃苹果不但提高了肾脏或肠胃功能,还能排出体内废气,净化血液,所以吃苹果完全可以帮助你快速减肥。

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苹果减肥食谱

苹果煎饼

材料:面粉100克、鸡蛋2个、苹果1个

辅料:白糖1大勺、牛奶200ml、盐少许、黄油1小勺、白糖1小勺、牛奶200ml、肉桂粉1小勺。

做法:将薄饼所需材料拌匀,放入冰箱冷藏三十分钟,苹果去皮去籽切块备用,平底锅中放入黄油,待黄油融化后放入苹果,再放入白糖,炒成金褐色,锅中倒入牛奶熬煮至浓稠,再调入肉桂粉,平锅中放入黄油加热,将面糊煎至两面金黄,吃时夹入苹果,淋上蘸汁即可。

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苹果减肥食谱

苹果派

材料:酥皮(面粉150克、油30克、盐3克、水90克)酥心(面粉150克(中筋面粉60克+低筋面粉90克)、白油90克)。

做法:将酥皮包上酥心,擀开,折三折,再擀开,折三折,再擀开,折三折,再擀开。

内馅做法:

大苹果2个半,去皮去核,切片约0.5厘米厚,拌入1/4杯白糖,1/4杯红糖,2大勺柠檬汁,1小勺盐,烤箱预热375度(约180摄氏度),把派皮材料分成2份,每份分别擀薄,一份铺在派盘底部,用手轻压使之服贴,倒入内馅,在派皮边缘轻刷水少许,第二份派皮铺在上面,压实2张派皮的接口处,去掉多余的边脚,在上面用刀扎洞透气用,刷蛋液,入炉,烤,约45~50分钟就好。

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